TOUR DE FRANCE 2024 Etape 7 GEVREY CHAMBERTIN clin d'oeil Nutrition

TOUR  DE FRANCE 2024 à Gevrey Chambertin ce 05 juillet 2024

• Votre journée sera longue prévoyez vos repas et votre boisson!​
• Préparez votre pique-nique maison
  • Emportez des salades de crudités pour votre entrée ou une tomate que vous dégusterez à la croque sel avec qq gouttes d'huile d'olive (ds un flacon )
  • Des wraps  ou encore des tartes salés et cakes ou des sandwichs maison avec du jambon ou des tranches fines de  viandes froides ou du thon , une tranche de fromage type comté ou  edam, une feuille de salade ou tomates ou carottes coupées ds le sens de la longueur en fines lamelles , vous pouvez ajouter quelques noix ou pignons de pin pour le croquant puis ajouter une cuillère d'huile d'olive et un peu de vinaigre balsamique .
  • Un fruit en dessert ou une part de clafouti par exemple ou alors jeter un oeil sur nos recettes de tarte aux fruits ou cake qui feront un excellent goûter
  • Mettez le tout dans votre glacière
• ​​Pour vos boissons prévoyez de l'eau avec un peu de citron  pour vous désaltérer, un peu d'eau gazeuse si il fait très chaud et préservez vous en cas de canicule.

Pour vous cyclistes qui profitez de faire l'étape , vous êtes sans doute prêts!

• Côté nutrition pensez aux gâteaux du sportif 
• Pour la boisson  de l'effort et de récupération , faites votre préparation maison  conseillée par Maigrir2000
• ​Si vous sentez que cet étape manque de préparation côté nutrition n'hésitez pas à prendre contact avec votre nutritionniste , pour vous accompagner à contrinuer à augmenter vos performances sportives.