Détox après les fêtes...quelle solution?

Détox après les fêtes ?

C’est important de bien gérer les fêtes en se faisant plaisir, nous pourrions en reparler cette fin d’année !

Ceci dit peu importe, c’est derrière vous.

Il est tout à fait normal de profiter de la période des fêtes ; voire même de prendre un peu de poids. Les choses rentrent dans l'ordre naturellement lorsque le rythme revient à la normale.

Détox : Comment faire ?  

Ne pas se dire fichu pour fichu….ce n’est pas parce que vous avez fait des excès qu’il faut vous faire mal en mangeant la boite de chocolat pour la finir…et se dire  « comme cela on en parle plus !» ; Au contraire si vous avez des bons chocolats , apprenez  à les déguster, 1 ou 2 après le repas en accompagnant le café.

Inutile de se mettre à la diète en sautant des repas ou en mangeant que des légumes verts, vous risquez de vous affamer, de grignoter et de reprendre du poids.

Evitez les comportements excessifs : Jeûnes, cures végétales (la fameuse soupe au chou) . Cependant profitez des légumes de saisons qui drainent naturellement en stimulant les fonctions digestives de notre corps (Foie, Reins système digestifs).

 C’est le cas du poireau, de l’oignon , de la roquette, l’endive, la mâche, le citron et le radis noir. Attention incorporez ces aliments dans vos repas en mangeant d’autres aliments et en gardant l’équilibre.

Reprenez vos repas en mangeant doucement, en diminuant un peu vos quantités pour retrouvez vos sensations mais surtout en mangeant de TOUT.

Et la galette au bureau ? comment faire ? se poser la question : Est-ce que j’en ai envie ? si oui, prenez un petite part que vous mangez de suite ou que vous gardez pour le dessert , en diminuant un peu les quantités de votre plat pour avoir un petit creux.(si vous la préparez vous même utiliser la recette de notre galette légère)

N’hésitez pas à reprendre votre activité physique favorite, voir ajouter une marche à la pause méridienne. Ceci vous permettra aussi de respirer et d’évacuer les tensions du travail, de la maison.

Reprenez également un rythme de sommeil réguliers, indispensable à une bonne hygiène de vie et une perte de poids.

Si vous avez des difficultés et que vous les aviez avant les fêtes, n’hésitez pas à vous faire accompagner , les choses sont plus faciles à deux.

Fabienne MILLET ARMBRUSTER  en  a parlé  sur  RCF Dijon le lundi 17 janvier 2022