TOUR DE FRANCE 2017 GEVREY CHAMBERTIN clin d'oeil Nutrition

TOUR  DE FRANCE 2017 à Gevrey Chambertin ce 07 juillet 2017





 

• Votre journée sera longue prévoyez vos repas et votre boisson!

• Préparez votre pique-nique maison
  • Emportez des salades de crudités pour votre entrée ou une tomate que vous dégusterez à la croque sel avec qq gouttes d'huile d'olive (ds un flacon )
  • Des wraps  ou encore des tartes salés et cakes ou des sandwichs maison avec du jambon ou des tranches fines de  viandes froides ou du thon , une tranche de fromage type comté ou  edam, une feuille de salade ou tomates ou carottes coupées ds le sens de la longueur en fines lamelles , vous pouvez ajouter quelques noix ou pignons de pin pour le croquant puis ajouter une cuillère d'huile d'olive et un peu de vinaigre balsamique .
  • Un fruit en dessert ou une part de clafouti par exemple ou alors jeter un oeil sur nos recettes de tarte aux fruits ou cake qui feront un excellent goûter
  • Mettez le tout dans votre glacière
• ​​Pour vos boissons prévoyez de l'eau avec un peu de citron  pour vous désaltérer, un peu d'eau gazeuse si il fait très chaud et préservez vous en cas de canicule.

• Côté nutrition pensez aux gâteaux du sportif 
• Pour la boisson  de l'effort et de récupération , faites votre préparation maison  conseillée par Maigrir2000
• ​Si vous sentez que cet étape manque de préparation côté nutrition n'hésitez pas à prendre contact avec votre nutritionniste , pour vous accompagner à contrinuer à augmenter vos performances sportives.

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